SHILAJIT (शिलाजीत)
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LES LARMES RÉGÉNÉRANTES DE L’HIMALAYA
Chère amie, cher ami,
Destructeur de faiblesse, élixir de vie, herbe d’immortalité…
Dans la médecine ayurvédique, il existe une classe de remèdes considérés comme des régénérants supérieurs.
Ces plantes et aliments sont appelés “Rasayanas” en sanskrit.
Qui signifie “ce qui nourrit l’essence de la vie” ou “ce qui prolonge la vie”.
Selon l’ayurvéda, les Rasayanas augmentent la longévité et rajeunissent le corps.
Comme le souligne le Dr H. S. Puri, chercheur en médecine ayurvédique dans son livre Rasayana, Ayurvedic herbs for longevity and rejuvenation :
- Ils assurent la vitalité et l’endurance du corps en aidant à lutter contre la fatigue ;
- Ils boostent les capacités de l’esprit, la puissance mentale et la mémoire en décuplant la puissance des 5 sens ;
- Ils facilitent une bonne digestion et un teint clair ;
- Ils augmentent la capacité de résistance de l’organisme aux maladies ;
- Ils enclenchent les capacités auto-réparatrices de l’organisme ;
- Et neutralisent les effets délétères du vieillissement.
Bien sûr, avec une telle liste de bienfaits, l’ayurvéda précise que les Rasayanas sont peu nombreux.
C’est pourquoi je n’en citerai que 4 : le triphala, le shilajit, l’ashwagandha et le guduchi.
Dans cet article, je vais vous parler du shilajit sur lequel j’ai beaucoup de recul, car je le consomme depuis 4 ans.
MA RENCONTRE AVEC LE ROI DES RASAYANAS
Le Shilajit (ou Shilajitu en sanskrit शिलाजीत), c’est cette substance résineuse qui me colle entre les doigts :
Il s’agit d’une résine qui se récolte dans l’Himalaya entre 1 000 et 5 000 mètres d’altitude.
Invisible une bonne partie de l’année, cette substance visqueuse jaillit de la roche lors des premières chaleurs de l’été.
Un peu comme si la montagne pleurait des larmes noires.
C’est pourquoi on appelle souvent le shilajit, les larmes de l’Himalaya .
Ni 100 % végétal, ni 100% minéral, cet “herbo-minéral” est l’essence d’antiques forêts tropicales compressées dans la roche pendant des millions d’années.
On peut donc dire que c’est une sorte de goudron de roche.
D’ailleurs, son nom latin Asphaltum bitumens l’indique clairement.
C’est pourquoi, à première vue, vous n’auriez probablement pas envie d’y goûter.
Pourtant, bien loin de son apparence répugnante, la médecine ayurvédique ne tarit pas d’éloges à son égard !
En effet, depuis plus de 4 000 ans, les peuples de l’Himalaya l’utilisent comme remède contre le diabète, détoxifiant, tonique sexuel, solution contre les ulcères, les maladies du cœur, rajeunissant et régénérant…
Une liste de bienfaits sur laquelle les scientifiques commencent à peine à se pencher.
Nous explorerons dans cet article les preuves scientifiques actuelles soutenant ses propriétés régénératrices.
UNE ACTION CLAIRE SUR LA RÉGÉNÉRATION OSSEUSE
Un essai clinique randomisé en double aveugle de 2020 a évalué l’effet régénérateur du Shilajit en cas de fractures du tibia.
160 patients répartis dans 3 hôpitaux ont reçu soit 1 gramme de Shilajit ou bien un placebo, pendant 28 jours.
À la fin de l’étude, la durée moyenne de la consolidation de l’os tibial était de 129 jours dans le groupe shilajit, contre 153 jours dans le groupe placebo.
Un résultat que les chercheurs ont qualifié de significatif.
Plus tard en 2022, les chercheurs se sont penchés sur la capacité du Shilajit à stimuler la production de collagène de type 1 dans le corps.
Une protéine de premier plan qui intervient justement dans la régénération de nos os.
Mais aussi de nos muscles, nos tendons, nos ligaments, nos tissus, et même notre peau !
UN EFFET COLLAGÈNE BOOSTER
Pour valider l’effet “collagène booster” du shilajit, les chercheurs ont donné à 35 hommes deux doses de Shilajit, 500 mg par jour ou 1000 mg par jour, pendant 8 semaines.
Et ils ont comparé les résultats à un groupe qui n’a pris qu’un placebo.
Résultat : dans le groupe à 1 gramme de Shilajit par jour, 75% des patients ont montré une augmentation significative de la synthèse de collagène de type 1.
Contre 69% dans le groupe à 500 mg et seulement 30% dans le groupe placebo.
Ces conclusions sont essentielles, car elles apportent une explication aux effets régénérants du shilajit décrit par l’ayurvéda.
En effet, le collagène de type 1 aide les os à se régénérer.
Mais il est aussi très important pour la cicatrisation des plaies, pour donner à la peau sa qualité élastique et extensible, et pour maintenir les tissus ensemble afin qu’ils ne se déchirent pas.
UNE ACTIVITÉ RÉPARATRICE SUR LES TISSUS MUSCULAIRES
Dans une étude de 2019, des chercheurs ont étudié comment le Shilajit pouvait justement aider à réparer les muscles après un effort physique.
63 hommes ont reçu soit 250 mg, soit 500 mg de Shilajit ou un placebo chaque jour pendant 8 semaines.
Avant et après l’exercice, leur force musculaire a été mesurée.
Conclusion : chez les participants prenant la plus forte dose de Shilajit, la réduction de la force musculaire après l’exercice était significativement moins importante comparée à ceux prenant la faible dose ou le placebo.
De plus, les niveaux d’hydroxyproline, un indicateur de dommages aux muscles et aux tissus, étaient significativement plus bas chez ceux qui prenaient la dose élevée de Shilajit.
Ce qui suggère un effet protecteur et régénérateur du shilajit sur les muscles.
Arrêtons-nous un instant sur ces données : réparation musculaire, effet collagène booster, régénération des os…
Bien que ces résultats doivent être confirmés par des études de plus grande ampleur.
Ces premières conclusions tendent à confirmer le pouvoir régénérant du shilajit vanté dans les textes anciens.
Quant à savoir lesquels de ses composés sont responsables de ces bienfaits ?
La recherche scientifique actuelle se penche sur cette question.
En effet, le shilajit se distingue par sa richesse en composés variés tels que les acides humiques, les acides fulviques et les dibenzo-α-pyrones naturels qui intéressent particulièrement les scientifiques.
Par exemple, les applications potentielles des dibenzo-α-pyrones en tant qu’agents antitumoraux, antiallergiques, antioxydants et antimicrobiens suscitent un intérêt considérable auprès des laboratoires pharmaceutique .
Quoi qu’il en soit, étant moi-même un consommateur régulier de résine de shilajit, je suis à même de répondre à vos questions si vous en avez 🙂.
Posez-moi vos questions en commentaire en bas de cette page.
Portez-vous bien,
Thibaut Vernier
Rédacteur de la lettre des Médecines Sacrées
comment se le procurer?
Bonjour 🙂 ,
Personnellement je me fournis en résines de Shilajit directement depuis les États-Unis via deux sites qui ne m’ont jusqu’à présent jamais déçu.
Lotus Blooming Herbs – Authentic shilajit™
→ https://lotusbloomingherbs.com/products/authentic-shilajit
Pure Himalayan Shilajit
→ https://www.purehimalayanshilajit.com/buy-shilajit/
Comme il s’agit de livraisons depuis les Etats-Unis, des frais d’importation peuvent être à prévoir.
Bien-sûr vous trouverez sur internet d’innombrables sites qui vous en proposeront depuis l’Europe.
Malheureusement la qualité de la résine n’est pas toujours au rendez-vous.
Bien à vous,
Thibaut Vernier
Bonjour,ou peut-on trouver Shilajit et sous quel formule,merci pour votre réponse
Bonjour,
Personnellement je me fournis en résines de Shilajit directement depuis les États-Unis via deux sites qui ne m’ont jusqu’à présent jamais déçu.
Lotus Blooming Herbs – Authentic shilajit™
→ https://lotusbloomingherbs.com/products/authentic-shilajit
Pure Himalayan Shilajit
→ https://www.purehimalayanshilajit.com/buy-shilajit/
Comme il s’agit de livraisons depuis les Etats-Unis, des frais d’importation peuvent être à prévoir.
Bien-sûr vous trouverez sur internet d’innombrables sites qui vous en proposeront depuis l’Europe.
Malheureusement la qualité de la résine n’est pas toujours au rendez-vous.
Bien à vous,
Thibaut Vernier
Où trouver et acheter ce “goudron” bénéfique, à quel prix , pour quelle quantité?
Comment être sûr qu’il s’agit bien du “shilajit” ; à quoi le reconnaitre?
Merci de ces informations précieuses, Guy L. (49800- Trélazé)
Bonjour Guy,
Personnellement je me fournis en résines de Shilajit directement depuis les États-Unis via deux sites qui ne m’ont jusqu’à présent jamais déçu.
Lotus Blooming Herbs – Authentic shilajit™
→ https://lotusbloomingherbs.com/products/authentic-shilajit
Pure Himalayan Shilajit
→ https://www.purehimalayanshilajit.com/buy-shilajit/
Comme il s’agit de livraisons depuis les Etats-Unis, des frais d’importation peuvent être à prévoir.
Bien-sûr vous trouverez sur internet d’innombrables sites qui vous en proposeront depuis l’Europe.
Malheureusement la qualité de la résine n’est pas toujours au rendez-vous.
Bien à vous,
Thibaut Vernier
Bonjour Monsieur Vernier
Sous quelle forme consommez-vous cette résine? Combien doit-on en prendre pour renforcer muscles et os à 73 ans?
Merci Micheline
Bonjour Micheline,
Dans le cas de la réparation musculaire pour une personne de 73 ans, je n’excèderai pas 250 mg par jour , durant 8 à 12 semaines.
Personnellement je me fournis en résines de Shilajit directement depuis les États-Unis via deux sites qui ne m’ont jusqu’à présent jamais déçu.
Lotus Blooming Herbs – Authentic shilajit™
→ https://lotusbloomingherbs.com/products/authentic-shilajit
Pure Himalayan Shilajit
→ https://www.purehimalayanshilajit.com/buy-shilajit/
Comme il s’agit de livraisons depuis les Etats-Unis, des frais d’importation peuvent être à prévoir.
Bien-sûr vous trouverez sur internet d’innombrables sites qui vous en proposeront depuis l’Europe.
Malheureusement la qualité de la résine n’est pas toujours au rendez-vous.
Bien à vous,
Thibaut Vernier
Bonjour, j’ai une porosité intestinale. Une dysbiose et un SIBO méthane avec intolérance histamine, lactose, gluten etc. Avec carences en vitamines et minéraux, ostéoporose, fractures diverses, fatigue, stress, algodystrophie cheville gauche et periostite cheville droite … le shilajit pourrait il m’aider ? Et si oui sur quoi ? et compatible avec mes problèmes de santé ? Baisse les douleurs ? Quels sont les minéraux contenu dans le shilajit ? Est-ce bien toléré par des intestins très inflammatoires ? Douleurs neuropathiques ? Fatigue ? Stress ? Constipation ? Compatible avec des médicaments ? Inflammation du corps ?
Merci beaucoup pour votre réponse,
Cordialement
Bonjour Karine,
Merci pour votre question très détaillée. Le Shilajit est connu pour ses nombreuses propriétés bénéfiques, notamment grâce à sa richesse en minéraux et en composés organiques tels que les acides fulviques et humiques. Ces composants ont des effets antioxydants et anti-inflammatoires qui peuvent théoriquement soutenir divers aspects de la santé.
Cependant, en ce qui concerne votre situation spécifique, comprenant la porosité intestinale, la dysbiose, le SIBO, les intolérances alimentaires, ainsi que les autres conditions de santé que vous avez mentionnées, il est important de procéder avec prudence.
Je n’ai pas d’informations spécifiques sur l’emploi du Shilajit en cas de dysbiose ou des conditions que vous avez décrites.
Le Shilajit peut contenir des minéraux bénéfiques comme le zinc, le magnésium, le fer, et le calcium, qui peuvent théoriquement aider à combler certaines carences.
Cependant, son impact sur les intestins très inflammatoires, la compatibilité avec vos médicaments, et son influence sur les douleurs neuropathiques, la fatigue, le stress, et la constipation ne sont pas clairement établis dans des études ciblant des cas similaires au vôtre.
L’utilisation de compléments, surtout dans des cas complexes et multiples comme le vôtre, devrait toujours se faire sous la supervision d’un professionnel de santé.
Bien à vous,
Thibaut Vernier
J’aimerais bien savoir où on peut se procurer cette substance,
merci B.S.
Bonjour,
Personnellement je me fournis en résines de Shilajit directement depuis les États-Unis via deux sites qui ne m’ont jusqu’à présent jamais déçu.
Lotus Blooming Herbs – Authentic shilajit™
→ https://lotusbloomingherbs.com/products/authentic-shilajit
Pure Himalayan Shilajit
→ https://www.purehimalayanshilajit.com/buy-shilajit/
Comme il s’agit de livraisons depuis les Etats-Unis, des frais d’importation peuvent être à prévoir.
Bien-sûr vous trouverez sur internet d’innombrables sites qui vous en proposeront depuis l’Europe.
Malheureusement la qualité de la résine n’est pas toujours au rendez-vous.
Bien à vous,
Thibaut Vernier
j’aimerais connaître le coût d’un traitement correspondant au vôtre ! merci et bonne journée.
Bonjour Jean-Claude,
Merci pour votre intérêt et votre question.
Le coût d’un traitement au Shilajit, tel que je le pratique, varie généralement entre 37 et 60 euros par mois. Cette fourchette de prix dépend de la source d’achat et de la qualité du Shilajit. Personnellement, je l’utilise sous forme de cure d’un mois, que je renouvelle tous les trois mois, selon les besoins ressentis.
Il est important de choisir un produit de qualité pour s’assurer de son efficacité et de sa sécurité. Les prix peuvent varier en fonction de la pureté du produit et de son origine. J’espère que cette information vous aidera dans votre démarche. N’hésitez pas à me poser d’autres questions si vous en avez.
Bien à vous,
Thibaut Vernier
Bonjour monsieur,
Vous ne dites pas où trouver cette plante et y a-t-il des contre indications ayant un cancer de la moelle osseuse ?
Cordialement
Bonjour Agnès,
Je vous remercie pour votre question, qui soulève un point très important.
Concernant l’acquisition du Shilajit, je me fournis personnellement en résine de Shilajit directement depuis les États-Unis via deux sites de confiance :
Lotus Blooming Herbs – Authentic Shilajit™
Pure Himalayan Shilajit
Ces fournisseurs sont réputés pour leur qualité et leur authenticité.
Cependant, je tiens à souligner l’importance de la prudence, surtout dans le contexte d’un cancer de la moelle osseuse.
Je ne dispose pas d’informations spécifiques sur l’utilisation du Shilajit pour les personnes ayant un cancer de la moelle osseuse.
Étant donné la complexité de votre condition et les potentiels effets que pourrait avoir le Shilajit, surtout en présence de traitements oncologiques, il est essentiel de consulter votre médecin ou un spécialiste avant de considérer l’utilisation de tout supplément, y compris le Shilajit.
La prudence est de mise car l’interaction entre les compléments alimentaires et les traitements médicaux peut être complexe et varier d’une personne à l’autre.
Votre médecin sera le mieux placé pour vous conseiller en tenant compte de votre situation de santé globale, de vos traitements actuels, et des éventuelles contre-indications.
Bien à vous,
Thibaut Vernier
Est-ce que le produit peut aider à mieux consolider une fracture de la tête de l’humérus.
Et empêcher mes muscles de me faire souffrir.
Merci
Bonjour Chantal,
Selon des études mentionnées dans mon article, le Shilajit peut effectivement aider à la consolidation des fractures, comme celle de la tête de l’humérus, et à réduire la douleur musculaire grâce à ses propriétés régénératrices et à sa capacité à stimuler la production de collagène.
Bien à vous,
Thibaut Vernier
Bonjour Monsieur,
Suite à votre article concernant le SHILAJIT, pouvez-vous me préciser si ce produit pourrait me soigner. En effet je souffre entre autre d’ostéoporose sévère dont la cause est la maladie de lyme. J’ai de très violentes douleurs depuis plusieurs mois au niveau du rachis lombaire et bassin ( modification dégénératives très évoluées étagées,) On me propose : perfusion de biphosphate ce que je crains beaucoup.
Le SHILAJIT comporte-t-il des effets secondaires ? éventuellement où l’acheter ?
Je vous remercie par avance.
Mme JOUX
Bonjour Mme Joux,
Merci de m’avoir contacté suite à la lecture de mon article sur le Shilajit.
Concernant votre question sur l’ostéoporose sévère liée à la maladie de Lyme et les douleurs associées, le Shilajit est reconnu pour ses propriétés régénératives et sa richesse en minéraux qui pourraient théoriquement soutenir la santé osseuse.
Des études, comme mentionné dans l’article, ont montré des effets positifs sur la régénération des os et la réduction des douleurs musculaires, ce qui pourrait être bénéfique dans le cadre de votre condition.
Cependant, il est crucial de noter que chaque situation est unique, surtout dans le contexte d’une maladie complexe comme la maladie de Lyme.
Le Shilajit peut avoir des interactions avec d’autres traitements ou conditions de santé, et il est important de consulter un professionnel de santé avant de commencer tout nouveau complément, notamment pour discuter des effets secondaires potentiels et s’assurer qu’il n’y a pas de contre-indications dans votre cas.
Concernant l’achat du Shilajit, je recommande de privilégier des sources fiables et de qualité, telles que Lotus Blooming Herbs – Authentic Shilajit™ ou Pure Himalayan Shilajit. Cela garantit que vous obtenez un produit pur, exempt de contaminants.
Je vous souhaite le meilleur dans votre parcours de soin et reste à votre disposition pour toute question supplémentaire.
Bien à vous,
Thibaut Vernier