SHILAJIT (शिलाजीत)

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LES LARMES RÉGÉNÉRANTES DE L’HIMALAYA

Chère amie, cher ami,

Destructeur de faiblesse, élixir de vie, herbe d’immortalité…

Dans la médecine ayurvédique, il existe une classe de remèdes considérés comme des régénérants supérieurs. 

Ces plantes et aliments sont appelés “Rasayanas” en sanskrit.

Qui signifie “ce qui nourrit l’essence de la vie” ou “ce qui prolonge la vie”. 

Selon l’ayurvéda, les Rasayanas augmentent la longévité et rajeunissent le corps.

Comme le souligne le Dr H. S. Puri, chercheur en médecine ayurvédique dans son livre Rasayana, Ayurvedic herbs for longevity and rejuvenation :

• Ils assurent la vitalité et l’endurance du corps en aidant à lutter contre la fatigue ;
• Ils boostent les capacités de l’esprit, la puissance mentale et la mémoire en décuplant la puissance des 5 sens ;
• Ils facilitent une bonne digestion et un teint clair ;
• Ils augmentent la capacité de résistance de l’organisme aux maladies ;
• Ils enclenchent les capacités auto-réparatrices de l’organisme ;
• Et neutralisent les effets délétères du vieillissement.

Bien sûr, avec une telle liste de bienfaits, l’ayurvéda précise que les Rasayanas sont peu nombreux.

C’est pourquoi je n’en citerai que 4 : le triphala, le shilajit, l’ashwagandha et le guduchi.

Dans cet article, je vais vous parler du shilajit sur lequel j’ai beaucoup de recul, car je le consomme depuis 4 ans.

MA RENCONTRE AVEC LE ROI DES RASAYANAS

Le Shilajit (ou Shilajitu en sanskrit शिलाजीत), c’est cette substance résineuse qui me colle entre les doigts :

Il s’agit d’une résine qui se récolte dans l’Himalaya entre 1 000 et 5 000 mètres d’altitude. 

Invisible une bonne partie de l’année, cette substance visqueuse jaillit de la roche lors des premières chaleurs de l’été.

Un peu comme si la montagne pleurait des larmes noires.

C’est pourquoi on appelle souvent le shilajit, les larmes de l’Himalaya . 

Ni 100 % végétal, ni 100% minéral, cet “herbo-minéral” est l’essence d’antiques forêts tropicales compressées dans la roche pendant des millions d’années.

On peut donc dire que c’est une sorte de goudron de roche.

D’ailleurs, son nom latin Asphaltum bitumens l’indique clairement.

C’est pourquoi, à première vue, vous n’auriez probablement pas envie d’y goûter.

Pourtant, bien loin de son apparence répugnante, la médecine ayurvédique ne tarit pas d’éloges à son égard !

En effet, depuis plus de 4 000 ans, les peuples de l’Himalaya l’utilisent comme remède contre le diabète, détoxifiant, tonique sexuel, solution contre les ulcères, les maladies du cœur, rajeunissant et régénérant…

Une liste de bienfaits sur laquelle les scientifiques commencent à peine à se pencher.

Nous explorerons dans cet article les preuves scientifiques actuelles soutenant ses propriétés régénératrices.

UNE ACTION CLAIRE SUR LA RÉGÉNÉRATION OSSEUSE

Un essai clinique randomisé en double aveugle de 2020 a évalué l’effet régénérateur du Shilajit en cas de fractures du tibia.  

160 patients répartis dans 3 hôpitaux ont reçu soit 1 gramme de Shilajit ou bien un placebo, pendant 28 jours.

À la fin de l’étude, la durée moyenne de la consolidation de l’os tibial était de 129 jours dans le groupe shilajit, contre 153 jours dans le groupe placebo. 

Un résultat que les chercheurs ont qualifié de significatif.

Plus tard en 2022, les chercheurs se sont penchés sur la capacité du Shilajit à stimuler la production de collagène de type 1 dans le corps.

Une protéine de premier plan qui intervient justement dans la régénération de nos os.

Mais aussi de nos muscles, nos tendons, nos ligaments, nos tissus, et même notre peau !

UN EFFET COLLAGÈNE BOOSTER

Pour valider l’effet “collagène booster” du shilajit, les chercheurs ont donné à 35 hommes deux doses de Shilajit, 500 mg par jour ou 1000 mg par jour, pendant 8 semaines.

Et ils ont comparé les résultats à un groupe qui n’a pris qu’un placebo.

Résultat : dans le groupe à 1 gramme de Shilajit par jour, 75% des patients ont montré une augmentation significative de la synthèse de collagène de type 1.

Contre 69% dans le groupe à 500 mg et seulement 30% dans le groupe placebo.

Ces conclusions sont essentielles, car elles apportent une explication aux effets régénérants du shilajit décrit par l’ayurvéda.

En effet, le collagène de type 1 aide les os à se régénérer.

Mais il est aussi très important pour la cicatrisation des plaies, pour donner à la peau sa qualité élastique et extensible, et pour maintenir les tissus ensemble afin qu’ils ne se déchirent pas.

UNE ACTIVITÉ RÉPARATRICE SUR LES TISSUS MUSCULAIRES

Dans une étude de 2019, des chercheurs ont étudié comment le Shilajit pouvait justement aider à réparer les muscles après un effort physique.

63 hommes ont reçu soit 250 mg, soit 500 mg de Shilajit ou un placebo chaque jour pendant 8 semaines.

Avant et après l’exercice, leur force musculaire a été mesurée.

Conclusion : chez les participants prenant la plus forte dose de Shilajit, la réduction de la force musculaire après l’exercice était significativement moins importante comparée à ceux prenant la faible dose ou le placebo. 

De plus, les niveaux d’hydroxyproline, un indicateur de dommages aux muscles et aux tissus, étaient significativement plus bas chez ceux qui prenaient la dose élevée de Shilajit. 

Ce qui suggère un effet protecteur et régénérateur du shilajit sur les muscles.‌

Arrêtons-nous un instant sur ces données : réparation musculaire, effet collagène booster, régénération des os…

Bien que ces résultats doivent être confirmés par des études de plus grande ampleur.

Ces premières conclusions tendent à confirmer le pouvoir régénérant du shilajit vanté dans les textes anciens.

Quant à savoir lesquels de ses composés sont responsables de ces bienfaits ?

La recherche scientifique actuelle se penche sur cette question. 

En effet, le shilajit se distingue par sa richesse en composés variés tels que les acides humiques, les acides fulviques et les dibenzo-α-pyrones naturels qui intéressent particulièrement les scientifiques.

Par exemple, les applications potentielles des dibenzo-α-pyrones en tant qu’agents antitumoraux, antiallergiques, antioxydants et antimicrobiens suscitent un intérêt considérable auprès des laboratoires pharmaceutique .

Quoi qu’il en soit, étant moi-même un consommateur régulier de résine de shilajit, je suis à même de répondre à vos questions si vous en avez 🙂.

Posez-moi vos questions en commentaire en bas de cette page.

Portez-vous bien,

Thibaut Vernier
Rédacteur de la lettre des Médecines Sacrées