J’INCARNE LA LUMIÈRE DU SOLEIL

Je suis la plante du sommeil et de l’anxiété

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Carnet d’Exploration
#EthnoBotanique #EthnoPharmacologie
Par Thibaut Vernier
24 juillet 2024

Chère amie, cher ami,

Ces derniers jours ont été riches en émotions ! 🤠

Car je viens tout juste de lancer le parcours Médecines Éternelles !

Ce NOUVEAU programme vous ouvre les portes des puissants remèdes des grandes civilisations qui ont été validés par la science.

Et vous emmène chaque mois à la rencontre des tout derniers explorateurs des plantes médicinales lors de conférences en ligne inédites.

Vous êtes déjà plus de 585 exploratrices et explorateurs à l’avoir rejoint 🤠 !!

Alors je tenais à vous dire à toutes et à tous un grand MERCI !

MERCI de me faire confiance et de me permettre de vous partager mon Odyssée des remèdes les plus puissants de la Nature ! 🙂

C’est un honneur pour moi de vous emmener dans ce voyage.

Dans cet esprit de redécouverte de nos savoirs passés, je tiens à vous partager aujourd’hui les dernières avancées de la recherche sur l’Esch… 

L’Eschsch… 

(je vais y arriver !)

L’Eschscholzia… c’est bon j’y suit !

Bon je vous l’accorde, son nom est impossible à prononcer.

En deux mots : c’est LA plante du sommeil et de l’anxiété !
(Après la Valériane, bien entendu !)

JE SUIS UN PROCHE COUSIN DU COQUELICOT

Vous m’avez probablement déjà croisée dans les jardins.

Pourtant, je suis originaire de Californie.

Là-bas, je tapisse les collines et les vallées d’un océan de lumière orangée.

Un peu comme si j’avais capturé la lumière du soleil, vous voyez ?

J’ébloui toute personne qui me contemple 🌼.

D’ailleurs, ce n’est certainement pas un hasard si au premier regard, j’apaise les esprits troublés, et offre une sérénité profonde.

Alors vous m’avez reconnue ?

Je suis le Pavot de Californie !

Un proche cousin du Coquelicot qui rougit actuellement dans nos campagnes.

Et les chercheurs qui m’ont étudié ces dernières années ont découvert mes surprenantes propriétés pour :

• Apaiser les tensions nerveuses ;
• Réduire l’anxiété légère à modérée ;
• Et vous aider à dormir plus longtemps la nuit.

… mais pas seulement !

UN CHEWING-GUM CONTRE LES DOULEURS DENTAIRES

Le Pavot de Californie, également connu sous le nom d’Eschscholtzia, est une plante originaire de la Californie et du Sud-Ouest des États-Unis. 

Là bas, les Amérindiens l’utilisent comme un somnifère pour aider à s’endormir. 

Dans la région de Mendocino, en Californie, les Amérindiens utilisent aussi une préparation de racine d’Eschscholtzia appliquée sur une dent en tant qu’anti-douleur.

Tandis que d’autres tribus amérindiennes se contentent de mâcher la fleur comme si c’était un chewing-gum, peut-être afin de tirer bénéfice des effets analgésiques de la plante sur la sphère bucco-dentaire .

Bien que dans l’usage traditionnel, la plante soit reconnue comme analgésique (anti douleur), il existe encore peu de matière scientifique pour appuyer ce propos du côté de la science moderne. 

Un fait à souligner cependant : la plante est riche en alcaloïdes qui sont reconnus pour avoir un effet analgésique .

ALLEZ UN PEU DE BOTANIQUE… !

Bien que le Pavot de Californie soir une plante annuelle dans sa patrie d’origine,

Elle peut ne pas l’être dans des régions d’adoption au climat plus doux.

Les premiers explorateurs espagnols qui tombent sur la plante la nomment “copa del ora”.

Cela signifie “coupe d’or” car la légende racontait que les pétales orange de la Californie remplissaient le sol d’or…

Ce n’est que bien plus tard, que le Pavot de Californie est référencé par le naturaliste allemand Adelbert von Chamisso et le botaniste russe Johann Friedrich von Eschscholtz lors d’une expédition à bord de la Rurik, en Californie de 1815-1818.

Lorsque la Rurik jette l’ancre dans la baie de San Francisco, celle-ci est cernée de collines couvertes de fleurs dorées.

Les marins nomment ces collines jaunes le pays du feu.

Selon une légende amérindienne, ses pétales orangés, en tombant se transformaient en or, remplissant le sol de ce précieux métal.

Plus tard, en 1903, le Pavot de Californie devient la fleur officielle de l’Etat de Californie.

J’APAISE LES TENSIONS NERVEUSES !

Dans son livre Medicinal Plants of the Pacific West, Michael Moore qui a étudié les usages traditionnels du pavot de Californie l’appelle « herbe efficace à utiliser contre l’anxiété » et souligne sa capacité à induire une relaxation .

Et il a tout à fait raison !

Ses propriétés sédatives et anxiolytiques ont été confirmées par plusieurs études.

L’Agence européenne des médicaments (EMA), reconnaît d’ailleurs son usage traditionnel pour soulager les symptômes légers du stress, aider à l’endormissement et faciliter le sommeil

Concrètement, le mécanisme d’action du Pavot de Californie est simple : il apaise les tensions nerveuses.

Ce qui a un impact direct chez les personnes souffrants de troubles du sommeil liés au stress ou encore d’anxiété légère à modérée.

Comme le souligne ces 2 études :

VOUS SOUFFREZ D’ANXIÉTÉ GÉNÉRALISÉE, QU’ELLE SOIT LÉGÈRE À MODÉRÉE ?

Une étude de 2004 a évalué l’efficacité et la sécurité du phyto-médicament Sympathyl.

Ce médicament utilise une combinaison d’extraits d’Aubépine (Crataegus oxyacantha) et de Pavot de Californie (Eschscholtzia californica) avec du magnésium pour traiter les troubles anxieux légers à modérés. 

Au total, 264 patients (dont 81% de femmes et un âge moyen de 44,6 ans) souffrant d’anxiété généralisée ont participé à cette étude en double aveugle, randomisée et contrôlée par placebo. 

Les patients ont été traités pendant trois mois et répartis en 2 groupes : 

• 130 ont reçu le phyto-médicament Sympathyl ;

• Et 134 un placebo ;

Résultat : Le médicament à base de plantes a été considéré comme sûr et plus efficace que le placebo pour traiter les troubles anxieux légers à modérés .

Et bien que l’action anxiolytique du Pavot de Californie ne soit pas encore totalement expliquée, il semble agir sur les récepteurs impliqués dans l’action de la sérotonine, qui est un neurotransmetteur apaisant.

UN SOMNIFÈRE SANS ACCOUTUMANCE !

Je vous l’ai dit, les tribus costanoanes de Californie utilisaient depuis des centaines d’années les fleurs de Pavot de Californie en décoction pour favoriser un sommeil réparateur.

Eh bien il aura fallu attendre 2019 pour confirmer cet usage traditionnel !

En effet, une étude a examiné l’effet d’une combinaison d’extraits de Pavot de Californie (Eschscholtzia californica) et de Valériane (Valeriana officinalis) en cas d’insomnie.

L’étude a montré que la sévérité de l’insomnie a diminué d’environ 30% en un mois, et la durée du sommeil nocturne a augmenté .

Un autre avantage du Pavot de Californie est qu’il ne crée pas de dépendance contrairement à la plupart des somnifères qui sont des benzodiazépines et provoquent des risques de dépendances.

Portez-vous bien,

Thibaut Vernier
Ingénieur, Ethnobotaniste,
Rédacteur de la lettre des Médecines Sacrées

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Sources :
[1] https://booksofdante.wordpress.com/2023/05/19/le-pavot-de-californie-eschscholzia-californica/
[2] https://www.sciencedirect.com/topics/pharmacology-toxicology-and-pharmaceutical-science/eschscholzia
[3] https://www.botanical-medicine.org/Botanical-Medicine-Speakers/Moore-Michael
[4] https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-summary/california-poppy-summary-public_en.pdf
[5] https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/eschscholziae-herba
[6] Hanus M, Lafon J, Mathieu M. Double-blind, randomised, placebo-controlled study to evaluate the efficacy and safety of a fixed combination containing two plant extracts (Crataegus oxyacantha and Eschscholtzia californica) and magnesium in mild-to-moderate anxiety disorders. Curr Med Res Opin. 2004 Jan;20(1):63-71. doi: 10.1185/030079903125002603. PMID: 14741074.
[7] Abdellah SA, Berlin A, Blondeau C, Guinobert I, Guilbot A, Beck M, Duforez F. A combination of Eschscholtzia californica Cham. and Valeriana officinalis L. extracts for adjustment insomnia: A prospective observational study. J Tradit Complement Med. 2019 Mar 1;10(2):116-123. doi: 10.1016/j.jtcme.2019.02.003. PMID: 32257874; PMCID: PMC7109475.
[8] https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=escholtzia_ps
[9] https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=escholtzia_ps
[10] https://www.herbalreality.com/herb/california-poppy/
[11] https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=escholtzia_ps
[12] https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=escholtzia_ps
[13] https://doctonat.com/escholtzia-bienfaits/

Crédits :
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